Τα σημάδια της κούρασης

H έλλειψη ύπνου είναι συνυφασμένη με το επάγγελμα των υγειονομικών: ακανόνιστες ώρες ύπνου, συνεχόμενες βάρδιες/εφημερίες με ελάχιστη ξεκούραση, δεκάδες χρωστούμενα ρεπό.

Εκτός από την όψη που υποδηλώνει άμεσα την έλλειψη ύπνου, δείτε ενδείξεις που μαρτυρούν ότι δεν κοιμάστε αρκετά. Σίγουρα κάποιες από αυτές τις γνωρίζετε ήδη:

– Μιλάτε χρησιμοποιώντας εκφράσεις κλισέ (για να μην καταναλώσετε υπερβολική ενέργεια σκεπτόμενη)

–  Είστε πιο δύστροπος/η και ευέξαπτος/η (από το συνηθισμένο)

–  Αρρωσταίνετε διαρκώς

–  Αισθάνεστε την ανάγκη να καταναλώνετε τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

–  Έχετε χαμηλή λίμπιντο

– Έχετε ακμή και αφυδατωμένο δέρμα, γιατί η κορτιζόλη που εκκρίνετε διασπά το κολλαγόνο.

Ρίξτε μια νυσταγμένη ματιά και στα στάδια της νύστας , τις λίγες στιγμές ξεκούρασης , και την αντεπίθεση των νυσταγμένων .

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΣΙΔΕΡΗ

Πηγή: msn.com

One thought on “Τα σημάδια της κούρασης

Leave a Reply

Your email address will not be published.